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这样做,100岁你也能拥有天然好牙

返回列表 浏览:- 发布日期:2021-05-07 16:09:19【

活100年,你也可以拥有天然的牙齿,即使你在压力很大的时候,吃很多含糖食品,喝太多咖啡或者偶尔忘记刷牙和使用牙线,你仍然可以在未来很多年保持牙齿健康。

如果从青少年时期开始养成良好的刷牙和牙线习惯,随着年龄的增长,就不太可能出现牙齿问题。并且牙齿健康的人将降低他们患糖尿病和心血管疾病的风险,并降低血压。

良好的牙齿保健从婴儿期开始,甚至在牙齿出现之前就开始,并且需要您一生的日常护理。下面是一个简单的指南,可帮助您保持牙齿和尽可能健康。

童年

根据美国儿科牙科的说法,所有孩子都应在第一个生日之前见牙医。牙医将指导您如何保持婴儿的口腔清洁,并告诉您如何避免婴儿奶瓶蛀牙等问题。朗格特说:“床上不应有牛奶或果汁的瓶子或吸管杯。“孩子上床睡觉时,他们不会经常吞咽。牙齿经常被含糖的物质浸润。蛀牙的速度如此之快,以至于人们还没意识到,婴儿的牙齿就是这样吞噬。”

甚至在婴儿没有牙齿之前,您都应该每天用一块毛巾或专门配制的牙巾擦拭他或她的嘴,以帮助消除可能引起鹅口疮的细菌,这种细菌是一种口腔酵母菌感染,具有刺激性和口腔中的白色斑块。朗格特博士说,一旦牙齿萌出,请继续使用柔软的牙刷,每天至少刷一次。通常,直到孩子发展出精细的运动控制功能,使他们能够在大约8岁用笔写字时,才能期望他们正确刷牙。通常,到3岁时,就应该在孩子的牙齿接触后开始使用牙线。

每年安排两次牙科访问,并向您的牙医询问有关牙科密封剂的信息,这些密封剂可以防止牙齿腐烂。另外,需要向当地咨询供水是否添加氟化物。

青春期

随着儿童进入青春期,他们的恒牙患蛀牙和牙龈疾病的风险增加。那是因为现在刷牙和使用牙线已成为他们的责任,他们可能对此并不重视。当他们出门在外时,他们可能会食用大量含糖饮料,这些食物会喂食破坏性口腔细菌。

美国牙科协会消费者顾问哈姆斯说:“在那个年龄段,我们看到患者的牙齿之间有很多腐烂。” 她说,他们知道如何刷牙,但是用牙线清除牙齿之间的细菌对健康的牙齿也同样重要。

在青少年时代,智慧牙齿也成为一个问题。哈姆斯博士说,应该将它们移除,因为大多数人根本没有足够的空间容纳它们。她说:“尽早拔除它们的好处是它们很容易去除,因为根部没有形成,而且您的骨骼更柔韧。”

青年期

年轻人通常认为,如果他们的牙齿干扰他们,就不需要去看牙医。哈姆斯博士说,没有什么比事实更遥远了。她说:“在需要根管之前,您可能不知道自己有洞,因为直到神经受损,牙齿才开始受伤。”

成人应每天使用含氟牙膏和牙线刷牙两次。美国牙科卫生师协会注册牙科卫生师Jean Connor说,电动牙刷或声波牙刷效果很好,但并不是每个人都需要它们。她说:“手动牙刷和机械牙刷一样好,但是大多数患者倾向于用电动牙刷刷更长的时间。”

牙科保健对孕妇极为重要,因为研究表明牙龈疾病与低出生体重的婴儿之间存在联系。哈姆斯博士说:“由于怀孕期间体内激素的变化,患上牙龈炎的风险要高得多。”

看牙医的频率取决于您的牙齿病史,卫生技能和遗传学。大多数人应该每六个月进行一次检查。

中年

这是您的牙齿真正开始显示年龄的时候。哈姆斯博士说:“我们开始看到更多的牙根管治疗,以及更多的牙冠治疗,因为这些牙齿由于反复的蛀牙和填充而被填满。

哈姆斯博士说,口腔疾病在中年变成了令人生畏的敌人。根据美国牙周病学会的说法,您需要集中精力进行日常牙线清洁和刷牙,以保持牙龈尽可能健康,牙龈疾病与患心脏病的风险有关。

口腔癌也成为一个问题,尤其是在吸烟者中。哈姆斯博士说:“如果您的口腔溃疡在两周内没有消失,则需要由牙医进行检查。”

老年

随着年龄的增长,药物可以延长寿命并改善生活质量。不幸的是,许多药物的常见副作用是口干。唾液是天然的牙齿保护剂,因此唾液少会增加蛀牙的风险。康纳说,许多人使用糖果或口香糖来对抗口干,但这种习惯实际上可以增加病势,糖可以滋养口腔中的细菌。为了刺激唾液,牙医更喜欢天然糖替代木糖醇的口香糖,因为它模仿氟化物的作用。还建议使用无糖糖果和口香糖。

如果关节炎或视力下降等疾病使您难以刷牙,请尝试使用电动牙刷。继续每年两次看牙医。

通过照顾牙齿,您不仅可以确保拥有美丽的微笑。牙齿脱落会影响您的自尊,使您难以享受自己喜欢的食物。而且,如果您饮食不当,就会面临营养不足的风险。此外,科尔特斯博士说:“不良的牙齿卫生会导致细菌进入血液中,这使您罹患心脏病,肺部感染,糖尿病和骨质疏松症的风险更高。”

由于这些原因,积极主动地进行牙科护理值得您付出努力。哈姆斯博士说:“这需要每天刷两次,每天使用牙线,并定期去看牙医。” 回报是值得的,良好的口腔卫生可以帮助您一生保持牙齿。

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