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中医角度:刮舌苔让您疾病消除

返回列表 浏览:- 发布日期:2021-06-03 17:02:41【

舌头上的味蕾长期间被舌苔覆盖, 除了卫生不良及产生口臭外,味觉变迟钝。令人不自觉地多吃了许多食物。同时食不知味,而多加调味品与酱料,最后形成体重上升与身体毒素累积更多的结果。因此,勤劳刮舌苔便是一个养生的好习惯。

根据传统中医的全息反射论而言,舌头是人体内脏的缩影,它反应脏腑的虚实。日本人自古以来,就有刮舌苔的好习惯,他们喜欢使用竹片或象牙。而印度瑜珈行者也有早晚清舌苔、刷牙的养生习惯,他们喜欢用银制刮刀来清除舌苔,若没有刮刀,会采用一般汤匙来替代。中医与印度传统养生学常善用“舌诊”来发觉病症,每天早上,在未清舌苔之前,要对镜自赏一番,仔细观察舌头的颜色、舌苔的厚薄以及舌头的质感。

舌苔混合着口腔唾液和渗出的白血球、细菌代谢物、丝状乳头、蕈状乳头、乳头所脱落的上皮细胞剥落物和食物残渣、霉菌等的混合物苔状物。由于舌面的黏膜细胞,三~四天就更新一次,所以舌苔变化快,而舌苔长厚主要是丝状乳头继续增长成厚苔。另外舌苔可能变厚的原因:

一、很少充分咀嚼食物:人在咀嚼偏硬的食物时.因咀嚼动作的摩擦,可借食物磨去舌苔,很少咀嚼者,其舌苔 会较偏厚。对一个养生人而言,充分咀嚼食物是很必要的,不仅可品尝食物原味,减少胃肠负担所造成的身心不适,也可享受活在当下。

二、唾液分泌不正常:唾液有抑制口内细菌繁殖的清洁功效及分解口腔食物残渣。若因生活习惯不良、生病、服 药、吃抗生素或紧张、压力、焦虑会使唾液减少,呈现更酸性。而且紧张情绪易导致有消化性溃疡,容易呕胃 酸,因此口腔更常处于酸性,而易使舌苔变厚。所以保持身心愉悦是很重要的。

三、一早起床:睡眠期间口腔不咀嚼且唾液分泌很少,加上口腔内的食物残渣分解和细菌繁殖,舌苔大都会增厚。 因此,每天早晚刷牙之前,最好以小汤匙﹝或刮舌板﹞伸进口腔,从舌根处开始轻轻的向前刮,然后再开始刷 牙。

一般来说,舌苔的颜色有白、黄、黑、褐等颜色,健康正常者应该是“淡红舌质、薄白舌苔”,这可从身体健康的小孩子中观察到,其舌头均是淡红舌质和薄白舌苔。

如果舌头呈白色可能气血两虚。舌头颜色偏白,可能有贫血。舌头颜色偏黄色,则肝胆可能有问题。舌头颜色偏蓝可能心脏有毛病。舌头颜色呈深红色可能热证血瘀;呈紫色可能气滞血瘀;呈青色可能阴寒血瘀。若舌头会留下牙齿的刻痕,可能消化不良。若四周有白色斑点可能逢支气管炎。从舌头去评估疾病病情,对大多的中医师也是困难的,因个人的舌头有先天性和体质的差别,但自我观察舌头颜色变化去评估疾病程度,其实很容易,但是正确的疾病诊断还是要靠医师诊断。如舌头由淡红转为白,淡红转深红、深红转暗红或暗紫均是不佳的变化。

另外如果舌苔由薄而厚,或由白转黄、黄转黑、由少而多,意味此人除之前饮食种类影响外,可能是体内的病症持续在进行中。假使舌苔由厚变薄、由多转少,可能表示病气在消退。

以中医细分,唾液少的舌苔变厚,偏「热」,舌苔多偏黄厚苔。因体质寒而唾液多或常以咳清痰的厚舌苔,偏「寒」,舌苔可能多偏白厚苔。因感染发言的厚舌苔,偏热,所以舌苔多偏黄厚苔。因吃抗生素而形成的厚舌苔,偏「寒」,舌苔多白厚苔等等。

此外,舌苔呈白浊者,可能显示此人有便秘或胃肠方面的疾病。呈暗褐色者,可能表示患者有严重胃炎,而且舌头表面已被真菌感染。呈黑色者,可能意味热疾病重﹝有可能是因为抗生素服用过量所引发﹞。有干燥剥落现象者,可能显示体内严重缺乏营养;光滑鲜红而无苔者,可能表示有恶性贫血的情况。人体口臭也有一半以上必须归咎于舌苔的累积。根据美国牙医协会月刊及牙周病学会月刊报告指出,口中的细菌,尤其是厌氧性细菌所产生的挥发性硫化物会造成心脏及肺的疾病。此细菌多存在于舌苔中,刮除舌苔会有效降低细菌数量及硫化物的数量。硫化物不仅会造成口臭、心脏及肺的疾病,而且对牙龈组织,也会造成齿龈炎及牙周病等伤害。

◎刮舌苔的目的是为了预防口腔疾病及保持口气清新,亦能增加唾液分泌,有助消化食物及消除便秘。同时避免充满细菌和毒素的霉苔再进入体内,增加了肝、肾的负担。因此,刷牙之前,务必要养成刮舌苔的习惯,如此才能彻底清除舌苔的代谢废积物.

因此刷牙前,多揽镜自照,关心自己的舌头状态,只要刷牙前顺便用汤匙或刮舌器、刮舌板,从内向外轻轻刮舌!!就会发现有刷和没刷真的差很多!会感觉十分的舒服喔!!

*方法:刷牙前用汤匙或刮舌器、刮舌板,从舌根(舌乳凸)处,向外轻轻刮舌,约2-3次即可。请勿进入太深,会有呕吐感甚至真实呕吐。未懂事小孩大人要注意其使用。注意:用牙刷直接刮舌苔,感觉较不卫生,舌苔易进入到齿缝处。

正常苔
正常苔的颜色为苔薄色白、颗粒均匀,胖瘦、干润适中,而舌色呈现淡红、清爽的颜色。
薄苔
薄苔属于正常的舌苔,薄而均匀的分布在舌面,中心稍厚。薄苔原本因胃气上蒸而形成,有病时,舌苔薄表示病初起,病邪在表,病较轻浅。
厚苔
厚苔多表示病邪较盛,由表入里;或肠胃功能障碍,而有消化不良;或内有痰湿,随着病情进展舌苔会逐渐加厚。
腻苔
腻是舌中心及根部较厚,舌的边尖部稍薄,舌面罩着一层粘液成油腻状,舌质大多被其遮盖而不能看见。腻苔多音水湿不化而成,主痰湿、湿热、汗湿等症。
腐苔
腐苔苔厚而颗粒粗大疏松,形状如同豆腐渣堆积舌面,容易刮落。多为邪热蒸腾胃中腐浊上升而成,常见于食积、痰浊等病。
淡红舌
淡红舌为正常舌质表现,见于病者则说明病较浅表,病情较轻,所以舌质没有明显的变化。
淡白舌
舌的血色较少,舌较正常浅淡,故成淡白色。主虚、主寒。可能因为虚证气血不足,或寒邪凝闭脉络造成舌色淡白。淡白舌常见于久病、贫血、营养不良等病。
红舌
舌色较正常舌深红浓,成鲜红色。主热。因血得热则行,脉络充盈,故舌色红。红舌常见于急性热性病或是阴虚内热的患者身上。    
红绛舌
颜色比红舌更为深浓。主热。红绛舌常见于外感热病或内伤病的患者身上。
青紫舌
颜色为紫中带青而淡。主热极、主瘀血。常见于阴寒内盛的患者身上。

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