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牙齿与牙龈健康的 6 个秘诀

返回列表 浏览:- 发布日期:2020-09-02 14:36:48【

1、使用含氟牙膏每天刷牙 2 次

• 氟化物是一种矿物质,可防止蛀牙。

 • 以绕圈方式刷牙并花点时间轻柔地刷牙龈线。 

• 请勿忘记刷舌头,以杀死病菌并让您口气清新。 

• 每 3 个月更换一次牙刷。 

2、每天用牙线清洁牙缝 

• 每天用牙线洁牙可清除牙刷遗漏的牙齿之间的牙菌斑和残留食物。

• 用牙线洁牙后用水漱口。 

• 如果您不确定自己是否做的正确,可以向牙科医生咨询,或者购买电动牙刷协助。 

3、定期向牙医问诊,进行牙齿检查和清洁 

• 定期检查(一年一次或两次)非常重要(即使您安装有假牙)。 

• 如果您担心去看牙医,请尝试以下放松 秘诀: 

• 告诉牙医您感觉紧张。 

• 下次赴诊时带上耳机和音乐播放器。 

• 选择您不会感觉匆忙的时间赴诊。 

4、减少食用含糖食物和饮料

 • 一些食物和饮料(例如糖果和苏打水)中的糖份可导致蛀牙。 

5、请勿吸烟或咀嚼烟草

• 使用任何形式的烟草都可增加您患牙龈疾病和口腔癌的风险。 

6、如果您饮酒,请勿饮太多

• 大量饮酒可增加您患口腔癌的风险。 

• 如果您确实要饮酒,请适度。这意味着女性每天最多只能饮 1 杯,而男性每天最多只能饮 2 杯。

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