日常生活中如何选择牙膏

刷牙作为每个人每天日常口腔清洁的事情，牙膏就必不可少，不同的人通常根据不同的需求以及口腔问题来选择自己适合的牙膏。要想正确选择牙膏，首先要了解牙膏的主要成分，以及不同种类牙膏的功效，才能选到最为适宜的牙膏。

牙膏基础成分

1、摩擦剂

牙膏中含量最多的成分就是摩擦剂，摩擦剂的作用主要是用以加强牙膏的摩擦作用和去污能力，并且能够更好的磨光牙面。因此好的摩擦剂应该具有一定的摩擦作用，但又不能损伤牙面及牙周组织。

2、洁净剂

洁净剂，即表面活性剂，它可以降低表面张力，但在牙膏中它最重要的作用是可以渗透和疏松牙面污垢，使这些污物乳化，成为悬乳状，从而可以在刷牙时轻易被牙刷从牙齿上洗刷下来，随清水漱口漱掉。洁净剂还能在刷牙时通过牙刷与牙面的摩擦而产生泡沫，便于清洁牙面。

3、润湿剂

牙膏中的润湿剂最主要是为了防止膏体干燥，变成硬结不方便挤出。并且因为有润湿剂的存在能够降低牙膏的冰点，使之在寒冷地区也能够被正常使用。

4、胶黏剂

胶黏剂是制造牙膏的胶基原料，可以使牙膏中的固体和液体都能均匀地结合在一起，从而使牙膏成为可以长期贮存并且性能稳定的产品。

不同功效的牙膏选择

在牙膏的基础成分之上，根据不同需求添加其他物质就能形成不同功效和种类的牙膏。不同的人群可以在选择牙膏的时候选择相应成分的牙膏。

1、牙齿发黄

实验证明有机硅能够有效防止蛀牙和保护牙齿，而且还能防止牙龈出血、萎缩，牙齿松动等一系列口腔不良卫生事件，因此牙齿发黄可以选用含有有机硅成分的牙膏。

2、防止蛀牙

含氟牙膏是生活中较为常见的一种带有功效的牙膏，因为龋齿是最常见的口腔疾病之一。大量的实验以及长期的使用证明氟化物能有效预防龋齿。

3、牙齿敏感

抗敏感牙膏也是生活中常见的功效牙膏，目前牙齿敏感的人群越来越多，各种抗敏感牙膏层出不穷。研究发现锶离子具有抵抗过敏的作用 ；硝酸钾也对敏感牙齿有舒缓作用。所以牙齿敏感是可考虑选择含有“氯化锶”或“硝酸钾”的牙膏。

4、预防牙垢

不正确的刷牙方式可能导致牙齿产生牙垢，找含有“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”的牙膏。焦磷酸盐能在牙膏中起到摩擦的作用，通过增大物理摩擦来去除牙垢 ；柠檬酸锌对于治疗牙菌斑、抑制牙石、祛除色素等方面也有不错的效果，因此含有此类药物的牙膏可以有效预防牙垢。

5、牙齿美白

随着社会的发展，人们对于自身形象越来越重视，越来越多的人不仅关注于牙齿的健康，也在意牙齿的美白，众多牙膏广告也深谙大众的普遍心理，打出“美白牙齿”的宣传，事实上，牙膏的美白功效，大多数是因为在牙膏中添加了特殊的物质，例如一些摩擦剂或者过氧化物，但这些物质可能仅仅对个别人群有用，例如因为长期抽烟、喝茶、咖啡等有色饮料引起的轻度牙齿变色。而且健康牙齿的颜色并不是纯白色的，而是有光泽、略带黄色的。所以不必过于追求牙齿美白，如果平时有喝浓茶或吸烟习惯的人担心牙齿变黄，可以在之后及时清水漱口来减少牙齿色素沉着的机会。通常情况下建议定期去正规医院洗牙，如果牙齿发生突然不明原因的变色，应该及时选择正规医院咨询和治疗，不要因为广告等宣传而盲目相信美白牙膏的功效。

特殊种类牙膏

1、儿童牙膏

儿童的牙齿生长特点决定了他们不能使用成人的牙膏，因为儿童和成人对牙膏的需要侧重点不一样，成人牙膏使用的膏体磨料和所含的药剂量、含氟量都不适合儿童使用。成人牙膏含有的研磨料硬度高，使用时摩擦力大，容易对孩子幼嫩的牙齿造成伤害。其次，成人牙膏大多都有添加香精和色素，这不利于儿童味觉的发育。因此专为儿童打造的儿童牙膏应运而生，儿童牙膏既能清洁还能防蛀，相比成人牙膏所含的氟更少，甚至不含氟。为了防止儿童误食牙膏，许多儿童牙膏都做成可“食用”型牙膏，就算误吞少量也不会危害儿童健康。

2、孕期牙膏

妊娠期间由于孕妇体内激素水平的变化，孕妇易诱发牙龈炎、牙周炎。而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，并且在孕期孕妇对于饮食以及生活方式有极大不同，因此专门针对孕期的牙膏也应运而生。根据孕妇的口腔环境特点，针对存在的口腔问题，开发适合孕期使用的温和、刺激性小、护龈防龋、清爽风味的牙膏。甚至能根据孕期不同的阶段，针对孕妇的需求也有相应功效与风味的牙膏。但是目前市场上针对孕期的专用牙膏并不多见，主要以国内外母婴品牌、护理品牌占主流。

牙膏的更换

我们常常听到最好 3 个月左右换一次牙膏使用，这是因为如果长期使用同一种牙膏刷牙，可能会使一些口腔病菌产生对牙膏产生耐药性甚至抗药性，从而使牙膏对口腔没有了灭菌护齿等功效。不同种类的牙膏交替使用就可以避免这样的问题，防止口腔病菌菌对牙膏中的药物成分产生耐药性而影响功效牙膏的效果，还可以避免长时间使用同一种牙膏，使其中的某些药物因为长期反复使用而过多的被不慎摄入人体。因此通常情况下建议不同种牙膏交替使用。

市场上牙膏种类众多，不同种类不同功效的牙膏让人难以选择，大家应该根据自己的需求正确选择牙膏，不盲目跟随潮流，不轻信夸大的疗效。定期更换牙膏，多选择不同牙膏交替使用。特殊人群例如孕妇和儿童可选择专门的牙膏。牙膏虽然对于口腔卫生必不可少，但要保持牙齿的长期洁净、健康，除了选择适宜的牙膏外，正确的刷牙更是行之有效的方法。口腔健康不容忽视，选择合适的牙膏，按照正确的刷牙方法，从而才能有效减少各种口腔疾病的发生。