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当心!这四种刷牙方法容易让你得牙周病

返回列表 浏览:- 发布日期:2020-08-27 11:32:59【

基本上每个人都会在早上起床后刷牙,但有多少人能做到晚上也刷牙呢?极少数人会习惯三餐饭后马上刷牙,但是结果还是会出现牙龈发炎,牙肉出血的症状,据调查数据显示,18岁以上的国人有99.2%有不同程度的牙周病,是全亚洲的第一名,证明即使认真刷牙,但是刷错了方法,还是逃不了牙周病的攻击。

一位49岁的郑先生最近刷牙时常常牙刷沾血,而左上侧牙区浮肿疼痛,赶紧去家附近的牙科诊所看诊,医生检查发现他的上下两排牙齿表面光滑,使用牙菌斑显示剂,看出牙齿表面并无牙菌斑,但牙缝间却呈现深紫色,显示牙菌斑堆积情形严重,透过X光检查发现左上侧第二大臼齿齿槽骨己遭破坏,细菌已经侵犯至牙根底部,要立即进行根管治疗,而这正是牙周病的标准症状。 

郑先生疼痛难耐地向医生解释,自己每天都认真刷牙两次,而且每次都超过3分钟,不知道为什么牙齿还是这样出状况。医生检查并询问他的刷牙方式后,才搞清楚郑先生刷错了方法,导致牙菌斑堆积蚕食牙齿的根本原因。

情侣用电动牙刷刷牙

 4种错误的方法,让你的刷牙工作白费,而且还搞坏牙齿 

像郑先生认真用心的刷牙都沦落到这种下场,更何况其他那些根本把刷牙当成额外负担应付了事的人。牙医师总结了4种错误的刷法,提醒大家注意改正。 

一、只刷表面,忘了牙缝

绝大多数人刷牙时都会犯了这个错,每颗牙齿的正面都来刷个好几遍,用心一点的还会把牙齿的背面刷个一遍,但却忽略了最关键的牙鏠,事实上,随着年龄的增长,特别是中老年人的牙齿也会有骨质流失的问题,所以牙鏠会逐渐变大,牙龈也会逐渐萎缩,如果不认真清洁牙缝,等于是保证让牙周病找上你。 

专家建议除了三餐饭后可以使用牙线帮助清洁牙缝之外,每天晚间用餐完后或是睡前刷牙时,一定要使用牙间刷来彻底清洁牙缝,甚至随着牙齿位置的不同,还需要同时使用几种不同尺寸的牙间刷。不过,当前流行的电动牙刷在这一块做的非常好,比如西马龙声波电动牙刷,37200次高频率震动,可以有效地清楚牙缝细菌残留。 


西马龙U2声波电动牙刷

二、只做左右横式刷法

一般人都很习惯用横式刷法,因为这样最简单,也最不费力,当然,各种刷牙方法都有其用处,不管是横着刷或是竖着,还有人主张用以45度斜着刷,重点还是要想办法把整颗牙齿都刷到,其中横式刷法最容易忽略前面所说的牙缝,即使是只用一般牙刷,建议也要以上下刷的方式设法清洁到每个牙鏠,特别是牙床两侧后方牙齿间的细缝。 

三、过于用力刷牙

牙齿并不是沾满了污垢的脏衣服,不需要卯足全力刷来清除顽渍污垢,很多人直觉认为要用力刷才能去除牙菌,事实上牙菌斑是食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成,重要的是每天保持固定而正确的刷牙方法,以去除形成牙菌斑的来源,等到牙菌斑累积到一定程度之后,除非是用洗牙的方式去除牙菌斑,否则即使再大力刷牙,也很难去除。 

更重要的是,太大力刷牙,可能也会对牙齿上的珐琅质与牙龈造成伤害,珐琅质是人体最坚硬、矿化程度最高的组织,但虽然坚硬却也怕磨耗、刷耗与酸蚀。像是刷牙刷得太用力,就会造成珐琅质受损。正常的珐琅质跟玻璃一样是透明的,当看到牙齿变不透明的白、粉粉的,或是愈来愈黄,就代表珐琅质可能已经开始受损了。 

四、刷牙时间太短

 很多人认为刷牙就是要用很多牙膏,很多地刷出满嘴的泡沫,再漱漱口就代表清洁牙齿了,事实上,根据一份刷牙时间实测报告显示,一般人平均刷牙的时间只有30秒到60秒,而30秒的时间差不多是把牙刷放进嘴巴里,刷出满嘴泡泡的速度,对洁牙而言是完全没有效果的。 

对于每次刷牙不到1分钟的人来说,不管你是用什么样的刷法,去除牙菌斑的效果都很差,只有在刷牙超过120秒之后,才能显著地提升牙菌斑的清洁率,例如刷牙到180秒的人,要比只刷30秒的人平均减少55%的牙菌斑。西马龙电动牙刷内设有定时功能与30秒换区提醒,可以让你的刷牙效率成倍提升。


正确的刷牙时机与方法

如何选择正确的刷牙时机与方法? 

在注意上面4种错误刷牙方式之后,就来看看如何才是正确的刷牙时机与方式。在刷牙时间方面,“333式刷牙法”是许多牙医师建议的刷牙时间,也就是“一天刷3次,分别在早餐、午餐、晚餐结束后的3分钟之内,连续刷3分钟”。 

至于刷牙的方式,则建议用软毛牙刷把每一颗牙齿的各个牙面(包括牙齿的反面与牙缝)刷干净,刷牙的力量不用太大,通过牙膏可以提高刷牙的效率,必要时使用牙间刷等辅助工具。附带一提,在刷完牙齿之后,也别忘了把舌头上的舌苔给刷一刷。


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